Lo stiramento muscolare
Lo stiramento, o elongazione muscolare, è una lesione di media entità che altera il normale tono muscolare.
In una scala di ipotetica gravità potremmo collocarla tra la semplice contrattura (aumento involontario e permanente del tono muscolare ) e lo strappo (rottura delle fibre muscolari).
Quali sono le Cause dello Stiramento Muscolare?
Lo stiramento è piuttosto frequente in ambito sportivo ed è causato dall'eccessivo allungamento subito dalle fibre muscolari.
Tale stiramento può verificarsi in situazioni diverse per cause diverse; tra le più frequenti ricordiamo:
- Mancanza di riscaldamento generale e specifico
- Preparazione fisica non idonea
- Movimenti bruschi e violenti
- Problemi articolari, squilibri posturali e muscolari, mancanza di coordinazione
- Condizioni ambientali avverse
- Microtraumi ripetuti
- Abbigliamento e calzature non idonei
- Recupero insufficiente dopo un precedente sforzo atletico.
Si consiglia l'immediata applicazione del R.I.C.E, il protocollo più accreditato per le lesioni acute. In questa fase gli obiettivi sono: l'immobilizzazione, l'applicazione di un impacco freddo (borsa del ghiaccio o spray) e di un bendaggio compressivo per ridurre l'emorragia e sollecitazioni meccaniche sulla struttura lesa.
La ripresa degli allenamenti sarà graduale con particolare attenzione alla fase di riscaldamento.
Una visita da uno specialista potrebbe evidenziare la necessità di eseguire ulteriori indagini diagnostiche per escludere la presenza di lesioni muscolari.
Sempre lo specialista potrebbe prescrivere farmaci antinfiammatori e miorilassanti per accelerare la guarigione; anche alcune terapie fisiche come la TENS, gli ultrasuoni e la tercarterapia possono ridurre notevolmente i tempi di recupero.
Commenti
-
Io ho provato una crema
A me è passato nel giro di qualche giorno con una crema a base di FANS all'1%. https://shop.farmaciadelmonaco.it/parafarmaci/feldene-cremadolcrema-50g-1-0035013.html
Luca Stefano A.
Buono a sapersi
Post molto interessante
Francesca G.